すべて吹き飛ばす筋トレ！

嫌なこと、ストレス、悲しいこと、凹んだこと、傷ついたこと、泣いたこと、恥ずかしいこと、日々生きていて感じるモヤモヤした気持ち。

全部、筋トレで吹き飛ばせます！

僕の体験したことでしか話せませんが

聞いてくれませんか？

まず、筋トレって、

痩せるための筋トレと

筋肉をつけるための筋トレがあります。

例えば腕立て伏せをしていて、

「今日は10回やるぞ！」

と決めたけど、8回目でもう限界がきて終わりにしてしまう。

これだと、絶対に筋肉は付きません。

ただ8回分の消費したカロリー分だけ痩せます。

（8回だけじゃほとんど消費してないのと同じですが）

僕は、

「もう限界！！！無理！！！！！！泣」

ってところまできたら、そこから3回、5回多くやります。

泣きそうになります。

でもそこまでやらないと筋肉は付きません。

それが筋トレです！

では、本題に入りますね。

筋トレでモヤモヤを吹き飛ばせるのは、これはマジです。

まず、筋トレすると、ネガティブ思考が入ってくる隙間がないくらい、がむしゃらになれるので、自然と、日々のストレスとか忘れてしまうんですね。あ、でも「辛い！」「疲れた！」というような感情はあります（笑）

僕は、人生最大の体重が77kgです。（正確には76.5）

あの時は、食べるたびにストレスだったし、常に頭と体がモヤモヤしていました。

でも、ダイエットで身体しぼったら、こんな僕でも女の子3人に告白されました。（大学時代）

あとは、朝起きると頭と体がスッキリしていて、目覚めが最高によかったです！

食事に関しては「これだけ食うと次の日の朝重たいだろうなぁ」とか「この肉は俺には合わない」とか「水分これだけ摂ると顔がむくむ」とか、自己管理がしっかりできるようになります。

筋トレは良いことしかないです。

人生にも、生活にも、身体にも。

シンプルに、汗をかくので、身体がスッキリしてストレスも軽減されます。

テストステロンという男性ホルモンが分泌されて、このテストステロンというものが、幸福感を高めてくれるそうです（ネットに書いてありました）

でもこれは本当にそうだと思います。

筋トレして、最初の1週間はちょっと踏ん張り時かなとは思います。なぜかというと変化を感じられないから。でも1週間やった後、身体の調子がよくなったり、お腹がへっこんだり、肌がきれいになったりするのを実感できるので、そこからはもううなぎのぼりで筋トレにハマると思います。

「どうせやったって意味ない」

と思っている人がいるかもしれません。

でも、とりあえずやっちゃった方がいいです。

身体に絶対に害はないですから。

腰とか痛めている人は、腕だけ鍛えるのでもいいと思います。

僕は基本的に腕だけ鍛えていますが、全身運動にもなるやり方でやっているので、結局全身が鍛えられています。

嫌なことあったら筋トレ！

そして食べる！！

これだけで、ちょっとだけ人生が変わるかもしれません。

僕がそうですから☆☆

質問とかなんでも受け付けていますので、

LINEください☆

 

がんばりましょう！！